Vom Merkercoach: Gedächtnistraining-now: Suchergebnisse für TAG 1

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Mittwoch, 26. Juni 2019

Binärzahlen merken. Heute schon mit dem Kopf geschüttelt?

Ja. Das ist schon ein ziemlich abgefahrenes Zeug.
Binärzahlen merken. Das ist ein wenig wie Speerwerfen.

Bei Wettkämpfen ist es eine offizielle Disziplin im Gedächtnistraining.
Echt nett, aber ziemlich sinnfrei.

Und es setzt einiges voraus. Zum Beispiel:

Du musst die Routentechnik beherrschen. (Hier im Blog in der Challenge TAG 2, Link ganz unten)

und

du musst das Mastersystem können.( Mein Kurs )

Wenn wir uns also sechs Stellen merken wollen. Beispielsweise 001010 dann teilen wir das erstmal in Dreierblöcke.

001 010 usw.

So. Und nun?

Schauen wir uns nun mal an welche Zahlen wir uns überhaupt merken müssen. Es gibt hier maximal acht Kombinationen per Dreierblock.

000 den nennen wir 0
001 den nennen wir 1
010 den nennen wir 2
011 den nennen wir 3
100 den nennen wir 4
101 den nennen wir 5
110 den nennen wir 6
111 den nennen wir 7

so und unsere 001 010 ist also

1 2

also die Zwölf.

Und die Zwölf ist im Mastersystem ja das Merkwort aus den zugeordneten Buchstaben.

Die 1 ist ja das "T"
Die 2 ist ja das "N"

TN. Ich habe in meinem persönlichen Mastersystem ja als Merkwort für diese Buchstaben die "Tanne".

Jetzt brauche ich nur die "Tanne" als Bild mit dem ersten Routenpunkt einer Route zu verbinden und schon habe ich mir 6 Binärstellen gemerkt.

Ich habe mich anfangs gefragt ob man das überhaupt irgendwo gebrauchen kann. Mir fällt kein Beispiel ein wo man es gebrauchen könnte.

Das ist was für Freaks. So wie Autotunen oder Thermomix. Es geht auch ohne.

Mit viel Phantasie könnte man sich alles merken was mit Ja oder Nein zu beantworten ist.

Also wenn Zuhause der Strom ausfällt und wir gehen zum Sicherungskasten dann stehen einige Sicherungshebel oben andere unten. Aber welcher ist denn jetzt umgesprungen? Welchen muss ich also wieder zurückdrücken?

Wenn wir uns von den sechs Hebeln die Reihenfolge gemerkt hätten wie sie normalerweise stehen dann wüssten wir das jetzt.

Beispiel:

Der erste ist oben 1
Der zweite auch 1
Der dritte ist unten 0
der vierte ist unten 0
der fünfte ist oben 1
der sechste oben 1

Das sieht also so aus:

110 011

6 3

Also die 63 mit den Buchstaben "Sch" und "M".

Merkwort "Schwamm".

Mit dem Routenpunkt Sicherungskasten beispielsweise bildhaft verknüpft würden wir jetzt sehr sicher wissen wie die Sicherungshebel normalerweise stehen müssen.
Knallt eine Sicherung raus wissen wir sofort welche wir zurückdrücken müssen.

So. Fertig.

Binärzahlen merken. Nicht schwer aber ein wenig aufwendig. Als Übung für das Gedächtnistraining aber fantastisch. Das Kurzzeitgedächtnis wird voll gefordert.

Ich habe es beschrieben um zu zeigen, daß das Gedächtnistraining immer noch eine weitere Stufe hat. Es ist nie wirklich beendet. Es wird nie langweilig. Immer wieder kommen neue Übungen hinzu und immer wieder wird es im Leben Einsatzmöglichkeiten dafür geben.

Mein bisheriger Rekord ist hundertundzehn Stellen in acht Minuten.

Viel Spaß

MERKERCOACH

Die Routentechnik. Das Schweizer Taschenmesser. Universalgenial.

Du willst es richtig wissen. Die ganze Tour. Die Challenge für dich startet hier.

Freitag, 7. Juni 2019

Tag 12 der Challenge. Wie verändere ich mich wenn ich das durchziehe?

Wie verändere ich mich, wenn ich das durchziehe?

(Tag 12 der 30-Tage-Challenge)

Was verändert sich eigentlich wenn man eine Weile Gedächtnistraining macht? Die Veränderungen kommen in unterschiedlichen Stufen.

Zuerst merkt man dass es funktioniert. Die ersten Geschichten sind fertig. Die ersten Routen sind erstellt. Und man hat schon mal ausprobiert wie man verschiedene Fakten an die Routen anknüpft. Oder wie man die Fakten zu einer interessanten Geschichte verknüpft hat.

Dann wird es immer spannender. Man merkt sich plötzlich unglaublich viele Fakten zu dem was einen interessiert. Zu Personen oder zu Sportereignissen oder Rezepten.

Das ist cool weil man selber damit cooler wird. Man kann ein wenig damit angeben. Aber das ist auch nur eine Zwischenstufe.

Das Kurzzeitgedächtnis wird besser. Das heißt dass wir auch ohne Techniken mehr im Kopf behalten und damit auch wacher werden. Wir bekommen mehr mit. Das ist das Gegenteil von Gleichgültigkeit. Die Welt wird interessanter.

Folgendes wird besser:

Die Ausdrucksfähigkeit wird verbessert
Die Vorstellungskraft nimmt stark zu
Die Kreativität macht einen Satz nach vorne
Das vernetzte Denken wird besser
Das eigene Zeitmanagement wird verbessert
Das Selbstvertrauen steigt
Die Konzentrationsfähigkeit steigt
Wir geraten weniger schnell in Stress

Das sind die wichtigsten Punkte. Es gibt noch mehr. Man kann sagen dass die eigene Persönlichkeit dadurch verbessert wird.

Gedächtnistraining ist also auch Persönlichkeitsentwicklung.

Genug Gründe um weiter zu machen?

Klar.

Die heutige Aufgabe. Verknüpfe die acht Vorteile mit einer selber erstellten Route. Diese Vorteile sind wichtig für die Selbstmotivation. Wir dürfen sie nicht vergessen.

Nie.

Merkercoach

Neu hier? Dann geht es hier los....
TAG 1. Die Geschichtenmethode. Dein Start in eine neue Welt.

oder weiter mit:

TAG 13. Vokabeln. Irgendwann heißt es wieder "Hätte ich doch nur diese Sprache gelernt"

Mittwoch, 17. Juli 2019

Selbstmotivation durch Zielsetzung - TAG 23

Ziele festsetzen ist die beste Motivation

Hast du auch das Gefühl, daß du alles ändern könntest wenn du nur wolltest?

Klar gehe ich ab heute regelmäßig zum Sport.

Habe ich mir ja vorgenommen.

Klar esse ich ab heute weniger.

Aber dann kommt es irgendwie doch nicht dazu.

Zum Fussball gehe ich heute ausnahmsweise nicht weil heute Fussball im Fernsehen kommt

Klar wollte ich weniger essen aber dann ist das zweite Kuchenstück doch irgendwie plötzlich weg.

Wir müssen also irgendwie unseren inneren Schweinehund besiegen.

Und das geht nur über Motivationssteigerung.

Nur so erreichen wir unsere Ziele. Hier kommen die besten Tips wie wir unsere Motivation steigern.

1. Zuerst müssen wir ganz klar wissen was wir erreichen wollen. Weniger essen reicht als Ziel eben nicht aus. Wir müssen es möglichst klar und einfach in einem Wort oder einem Bild festlegen.

Und es muss möglichst messbar und überprüfbar sein.

Also zum Beispiel „Ich will innerhalb von 3 Monaten soundsoviel abnehmen“

Oder ich will bis zum Ende des Jahres unbedingt 20 verschiedene Routen erstellt haben.

2. Unterteile den Weg zum Ziel in Etappen und Phasen. Wenn du dir vornimmst in einem halben Jahr 20 Prozent mehr X zu machen dann nimm dir für den kommenden Monat schon einmal 3 Prozent mehr vor und leg dann jeden Monat eine Schippe drauf.

3. Wenn du ein Zwischenziel erreicht hast, dann belohne dich. Das hilft dabei am Ball zu bleiben und motiviert zusätztlich.

4. Such dir Leute die das gleiche Ziel haben und tausch dich mit ihnen aus. Das bringt neue Ideen und dein Netzwerk wird grösser.

5. Erzähle möglichst vielen Menschen was du erreichen möchtest und bis wann du es erreicht haben möchtest. Das macht Druck und du findest vielleicht Mitstreiter.

Teil der Challenge ist es heute ein Ziel festzulegen. Was willst du bis wann gelernt haben?

Welche Zwischenschritte möchtest du wann erreichen.

Beispiel: Ich möchte heute noch 2 Routen erstellen.
Und im gesamten Monat möchte ich 20 Routen erstellt haben.

Ziele aufzuschreiben fühlt sich manchmal etwas komisch an.

Aber mit dem Aufschreiben entsteht auch eine besondere Dynamik. Nicht beschreibbar aber erfahrbar. Mach es einfach.

Merkercoach

Nächster Baustein: U-Bahn, Bus, Wartezimmer. Gedächtnistraining für Zwischendurch. - TAG 24

Du möchtest die Challenge komplett von Anfang an machen. Zu TAG 1. Klick hier.

Montag, 5. August 2019

Aua, der Buchstapel ist mir auf den Kopf gefallen

Zuviel zu lernen?

Wer im Internet mal schaut der bekommt ja reichlich Tipps. Das sind die Standardtipps.

-Überblick verschaffen über das Lerngebiet

-Lernstoff ordnen
-Kaffee machen
-Traubenzucker essen
-und so weiter, und so weiter

Genau. So ist es auch richtig. Bis auf den Kaffee und Traubenzucker essen vielleicht. Aber das macht jeder anders.

Wenn man also die Standardtipps umgesetzt hat, war es das dann?

Es ist ein wenig wie mit Benzinautos und Elektroautos. Man kann die Benzinautos schneller machen mit den üblichen Tricks.
Leichtere Bauteile, Fahrwerk verändern. Drei Prozent verbessern hier und 2 Prozent verbessern da.

Oder man nimmt eine neue Technik. Elektroauto. 600 lautlose unmittelbare PS. Da braucht man keine leichteren Bauteile mehr.
Das ist schnell genug.

Es ist ja nur ein Beispiel. Auf unser Gehirn bezogen bedeutet das aber folgendes.

Wenn du dein Gehirn mit den Standardtipps tunen möchtest dann entspricht das dem Fahrwerk beim Auto.
Oder es entspricht den Alufelgen. Schön aber es bringt einfach zu wenig.

Lieber ein neuer Ansatz!

600 PS für das Gehirn. Wir verbessern das Arbeitsgedächtnis und wir wenden Merktechniken an für den Lernstoff wo sich das anbietet.

Schau doch gleich mal nach.

Auf diesem Blog. Rechts in der Sidebar.

Tag 8 für Arbeitsgedächtnis verbessern.
Und dann los mit den zwei besten Merktechniken. TAG 1 - Die Geschichtentechnik,
und TAG 2 - Die Routentechnik.

600 PS sind schneller als 200 PS.

Merkercoach

Donnerstag, 1. August 2019

(B) Die Geschichtenmethode

TAG 1 Die Geschichtenmethode
Teil 1 der Challenge

Das ist Baustein Nummer Eins. So fängt man mit Gedächtnistraining an.

Unser Gehirn mag Geschichten. Bei vielen Völkern wurde das Wissen durch Erzählungen weitergegeben. Wenn Fakten in Geschichten eingebettet werden kann man sie sich besonders gut merken.

Das machen wir uns im Gedächtnistrainining zunutze.

Um zu zeigen wie die Geschichtenmethode funktioniert machen wir jetzt gemeinsam eine kleine Reise.

Unsere erste Station ist eine Luxusyacht. Wir fahren damit über die Seine nach Paris. Wir merken uns für diese erste Station also „Luxusyacht“. Die zweite Station ist der Eiffelturm in Paris. Und weil wir schon einmal hier sind essen wir im Restaurant ganz oben eine Pizza. Wir merken uns "Pizza".

Danach haben wir aber immer noch Hunger und wir essen an einer Strassenecke noch eine "Portion Pommes".

Jetzt fällt uns ein das wir ja noch ein Mitbringsel kaufen wollen. Also kaufen wir in einem Kaufhaus noch einen riesigen "Käse". So groß dass man ihn rollen kann.

Wir schließen unsere Tour ab mit einem Abstecher zum "Brandenburger Tor" in Berlin.

So, das war unsere kleine Reise.

1. Luxusyacht

2. Eiffelturm

3. Pizza

4. Pommes Frittes

5. Käse

6. Brandenburger Tor

Das ist als Geschichte leicht zu merken oder?

So ganz nebenbei haben wir uns mit dieser Geschichte die sechs Gründungsmitglieder der Europäischen Union gemerkt.

Luxusyacht ist gleich Luxemburg

Eiffelturm ist gleich Frankreich

Pizza ist natürlich Italien

Pommes wurden in Belgien erfunden.

Und das Käserad haben wir natürlich aus den Niederlanden

Als Abschluss waren wir in Deutschland unter dem Brandenburger Tor.

Guter Start oder?

Wenn man sich eine Geschichte zusammenstellt hat man sich die Fakten sehr schnell gemerkt und braucht den Lernstoff nicht x-mal zu wiederholen!

Zeit gespart. Und das Wissen ist fast sofort im Langzeitgedächtnis! Ein unschlagbarer Vorteil.

Diese Geschichte kannst du morgen noch aus dem Kopf wiederholen.

Die Geschichtentechnik nimmt man immer dann wenn man sich Begriffe dauerhaft merken will. Also Listen aller Art.

Nur die Begriffe möglichst gut in eine Geschichte einbinden.

MerkerCoach

Geschichten tunen. Klar. Dann bringt es noch mehr. Actionmovie. Merksensation

Mehr zum Thema ? Klar. Hier gibt es mehr.

oder oben auf der Startseite auf C klicken.

Donnerstag, 23. Mai 2019

Gehirnverstärker: Die 30 Tage Challenge: Tag 2

Gehirnverstärker 30 Tage Challenge: 2.Tag Die Routentechnik

Hast du gestern ein paar Fakten in eine Geschichte gepackt?

Nein? Dann sofort hier klicken:
https://gedaechtnistraining-now.blogspot.com/search/label/%28B%29%20Die%20Geschichtenmethode

Du hast gestern ein paar Fakten in eine Geschichte verpackt?
Super!

Kommen wir jetzt zur besten Methode für das Merken von unglaublich vielen Begriffen.

Wir können uns besonders gut neues Wissen merken wenn wir es an schon vorhandenes Wissen andocken können.

Das kennen wir alle. Zu einem Thema das uns sowieso schon interessiert merken wir uns neue Fakten viel leichter.

Dinge die uns nicht interessieren vergessen wir schnell.

Das alles nutzen wir bei der Routenmethode. Andocken von neuem an altes Wissen und das Ausdenken einer besonders „merkwürdigen!“ Verknüpfung.

(Profis verknüpfen einen Punkt in unter 2 Sekunden)

Das vorhandene Wissen sind Orte auf einem Weg. Arbeitsweg. Schulweg. Gang durch die Wohnung oder andere Wege.

Das heisst die Routenmethode kannst du jetzt schon zu 50 Prozent obwohl du noch gar nichts getan hast.

Hier kommen jetzt die anderen 50 Prozent.

Kurze Beispielroute Wohnzimmer.

Wenn man durch ein Wohnzimmer geht dann weiß man ja schon genau wo alles steht. Tür, Schrank, Fernseher, Tisch und so weiter.

Wir legen also eine Route fest.

Der erste Routenpunkt ist die Tür. Dann gehen wir immer rechts an der Wand entlang. Überkreuzungen werden so vermieden.

Tür
Schrank
Fernseher
Tisch
Balkon/Terassentür
Sessel
Sofa
Wohnzimmertisch

Sehr gut. Länger ist besser aber 8 Punkte ist schon mal gut.

Jetzt verknüpfen wir diese Routenpunkte mit dem was wir uns merken wollen.

Möglichst schön merkwürdig!

Also emotional, bunt, laut.

Beispiel Einkaufsliste: Wir müssen uns merken:

Erstens, Erdbeeren:

Verbinde Erdbeeren möglichst emotional, bunt und laut in Gedanken mit mit der Tür. Zum Beispiel:

Wir werfen Erdbeeren an die Tür bis die Tür total gesprenkelt aussieht. Achtung! Nicht von inneren Widersprüchen ablenken lassen. Blödsinn, Kinderkram, unprofessionell. Es funktioniert! Darauf kommt es an!

Stell dir das Bild gut vor. Je unsinniger desto besser. Glückwunsch! Deine erste selbstgesteuerte Verknüpfung ist erstellt! Weiter!

Wir bekommen einen Anruf. Motorsäge mitbringen. Aha, Motorsäge und Schrank. Was können wir mit einem Holzschrank und einer Motorsäge anfangen? Auf geht’s wir machen Kleinholz. Hören Sie den Lärm, die Späne fliegen. Schon zwei verknüpft.

Anruf. Weisse Farbe mitbringen. Oh , der schöne Fernseher. Los. Mit grossem Pinsel den Fernseher weiss machen. Oje, viel Farbe auf den Teppich getropft. Stellen Sie sich das Bild lebhaft vor. (geht schon schneller oder?)

Anruf kommt. Raviolidose einkaufen. Ok. Der vierte Routenpunkt war der Tisch. Also, Raviolidose auf und alles gleichmässig auf dem Tisch verteilen. Man was für eine ....(die Verknüpfung sollte Emotionen auslösen, lustig, erstaunlich oder.....)

Anruf. Hanteln kaufen für Fitnesstraining. Terassentür? Schwere Hanteln? Ok. werfen Sie die schwere Hantel durch das Türglas. (nur in Gedanken bitte!) Es splittert, es ist laut. Sehr gut. Das vergisst man nicht.

Sessel. Wir sollen Küchenpapierrollen mitbringen. Das ist leicht wir rollen alle Rollen ab und verpacken den Sessel komplett. Und weil noch soviel über ist verpacken wir uns selbst und setzten uns als Mumie in den verpackten Sessel. Sehr "merkwürdig!" also auch sehr gut.

Wir sollen zwei Tickets für den Zirkus besorgen. Wie verbinden wir das mit dem Sofa?

Genau. Ein Clown steht auf unserem Sofa und jongliert mit den Sofakissen.
Eins geht kaputt und überall schneit es Federn.

Der Sofatisch ist unser letzter Punkt. Der Anruf kommt. Spielzeugbauernhof kaufen als Geschenk verpackt. Ok. wir bauen den gesamten Bauernhof auf dem Wohnzimmertisch auf. Oh du meine Güte. 500 Schafe passen kaum auf den Tisch. Wir verpacken dann den gesamten Tisch mit Geschenkpapier. Schleife drumrum.

Fertig!

Mit Übung wirst du diese 8 Punkte bald in unter 20 Sekunden verbildern/verknüpfen.

Mit noch mehr Übung sind 100 Punkte kein Problem.

Du willst das Periodensystem der Elemente auswendig lernen? Na wenn es denn sein muss :-)

Alles gemerkt?

Was war bei der Tür?

Genau: Erdbeeren

Beim Schrank?

Motorsäge

Fernseher?

Weisse Farbe

Beim Tisch?

Raviolidose

Bei der Terassentür?

Hanteln

Beim Sessel?

Küchenpapierrollen

Beim Sofa?

Karten für den Zirkus

Und beim Sofatisch?

Genau. Der Spielzeubauernhof.

Sechs Punkte mit der Geschichtentechnik aus dem ersten Baustein, und acht Punkte mit der Routentechnik hier.

°Das sind vierzehn Punkte die du heute Abend noch einmal kurz wiederholst , und schon sind sie zu 80 Prozent im Langzeitgedächtnis (1000 Ausrufezeichen).

Darum geht es bei den Merktechniken. Das übertragen von dem was wir uns merken wollen in merkwürdige Bilder/Verknüpfungen.

Anstelle des Einkaufs können sie alles andocken. Schulstoff, Arbeitsanweisungen was auch immer. Noten lernen, Akkorde lernen, ein neues Hobby schnell beherrschen und so weiter.

Was hier so aussieht als würde es ewig dauern wird schnell zur Routine.

Profis brauchen pro Routenpunkt nur ca. 1,5 Sekunden für ein Verknüpfungsbild.

Routen hat jeder unendlich zur Verfügung. Zum Beispiel andere Zimmer in der Wohnung. Oder der Weg zum Supermarkt. Oder ein tolles Gebäude von innen das sie genau kennen. Ein Weg im Wald.

Du schafftst demnächst schon eine Verknüpfung in 5 Sekunden.

Am Ball bleiben. Eine neue Welt voller Möglichkeiten.

Um diese Ergebnisse immer weiter zu verbessern gibt es hier immer neue Tips.

Dein MerkerCoach

PS: Und wir merken uns sehr leicht aussergewöhnliches und alles was mit Emotionen und besonderen Sinneseindrücken verbunden ist.

So. Jetzt zu Tag 2. Heute gehen wir einen Schritt weiter. Das Megawerkzeug für das Merken. Die Routentechnik. Das wird dich umhauen.

Lies los:

Hier geht es zum nächsten Schritt. TAG 3. Mehr ist besser.

Hier geht es zum Anfang.

Dienstag, 6. August 2019

Warum du es diesmal durchziehst

Du willst etwas verändern.

Du willst mal echte Ergebnisse.

Bei anderen klappt das ja auch.

Aber dann melden sich Zweifel:

Ach das klingt alles so toll aber im wirklichen Leben....

Ach ich hab schon soviel probiert...

Wichtig ist, dass man an den richtigen Schrauben dreht.

Die größte und wichtigste Schraube ist die Fitness und die Gesundheit.

Dafür gibt es genug Blogs und Internetsites.

Aber gleich danach kommt die Hirnpower.

Hirnpower ist eine echt grosse Schraube. Hier kann man viel erreichen. Und das Beste ist wir können diese Schraube mit ganz vielen Hebeln gleichzeitig drehen.

Dann kann man diese Schraube so schnell drehen, dass man sehr schnell Ergebnisse sieht.

Und Ergebnisse motivieren zum Weitermachen.

Deshalb ziehst du es diesmal durch.

Wenn du auf diesem Blog mit dem TAG 1 beginnst (Start der Challenge) und ein paar Tage dran
bleibst wirst du es sehen.

Und du wirst es merken.

Bei mir war es auch so. Eine Merkroute erstellen. Fakten verknüpfen. Das ist cool. Mach es mal.

Hier geht es zum Start