TAG 1 Die Geschichtenmethode

TAG 1 Die Geschichtenmethode
Teil 1 der Challenge

Glückwunsch! Diese Challenge kann in Zukunft einen echten Unterschied ausmachen. Das Gehirn wird schneller und kann mit weniger Anstrengung denken. 
So wie diese Challenge aufgebaut ist, hätte ich das Thema gerne begonnen. 
Leider musste ich alles selber recherchieren, lesen und vieles wieder verwerfen. 
Hier ist das Beste aus dieser neuen Welt. 

Baustein Nummer Eins. So startet man mit Gedächtnistraining.

Viel Spaß!

Unser Gehirn mag Geschichten. Bei vielen Völkern wurde das Wissen durch Erzählungen weitergegeben. Wenn Fakten in Geschichten eingebettet werden kann man sie sich besonders gut merken.

Das machen wir uns im Gedächtnistraining zunutze.

Um zu zeigen wie die Geschichtenmethode funktioniert machen wir jetzt gemeinsam eine kleine Reise.

Stell dir diese Geschichte möglichst bildlich vor. Also nicht nur lesen sondern auch sehen.

Unsere erste Station ist eine Luxusyacht. Wir fahren damit über den Fluss Seine nach Paris.

Wir merken uns für diese erste Station also „Luxusyacht“.

Die zweite Station ist der Eiffelturm in Paris.
Und weil wir schon einmal hier sind essen wir im Restaurant ganz oben eine Pizza. Wir merken uns "Pizza".

Danach haben wir aber immer noch Hunger und wir essen an einer Strassenecke noch eine
"Portion Pommes".

Jetzt fällt uns ein das wir ja noch ein Souvenir kaufen wollen.
Also kaufen wir in einem Kaufhaus noch einen riesigen  "Käse".
So groß dass man ihn rollen kann.

Wir schließen unsere Tour ab mit einem Abstecher zum "Brandenburger Tor" in Berlin. 

So, das war unsere kleine Reise.

1. Luxusyacht

2. Eiffelturm

3. Pizza

4. Pommes Frittes

5. Käse

6. Brandenburger Tor

Das ist als Geschichte leicht zu merken oder?

So ganz nebenbei haben wir uns mit dieser Geschichte die sechs Gründungsmitglieder der Europäischen Union gemerkt!!

Luxusyacht ist gleich Luxemburg

Eiffelturm ist gleich Frankreich

Pizza ist natürlich Italien

Pommes wurden in Belgien erfunden.

Und das Käserad haben wir natürlich aus den Niederlanden

Als Abschluss waren wir in Deutschland unter dem Brandenburger Tor.

Guter Start oder?

Wenn man sich eine Geschichte zusammenstellt hat man sich die Fakten sehr schnell gemerkt und braucht den Lernstoff nicht x-mal zu wiederholen!

Zeit gespart. Und das Wissen ist fast sofort im Langzeitgedächtnis! Ein unschlagbarer Vorteil.

Diese Geschichte kannst du morgen noch aus dem Kopf wiederholen.

Und wir haben die Reihenfolge automatisch mit gemerkt. Das ist oft wichtig.

Die Geschichtentmethode nimmt man immer dann, wenn man sich Begriffe dauerhaft merken will. Also Listen aller Art. Handlungsabfolgen für die Schule, Arbeit, Beruf, Studium (Die Reihenfolge ist hier ja oft sehr wichtig)

Nur die Begriffe möglichst gut in eine Geschichte einbinden.

Sie funktioniert mit bis zu 14 Begriffen sehr gut. Haben wir mehr Begriffe dann machen wir einfach die nächste Geschichte.

Am Schluss immer der Geschichte einen Namen geben. Hier zum Beispiel "Gründungsmitglieder der EU"

Schreib die Geschichte am besten bei der Erstellung auf und wenn sie fertig ist dann schreib den Namen oben drüber.

Das aufschreiben verbessert Lerngeschwindigkeit sogar noch weiter!4

MERKERCOACH

Weiter geht es mit der Routentechnik. Tag 2. Hier.

Du möchtest schnell die wichtigsten Methoden als Download? Gute Idee. Hier.

TAG 1 Die Geschichtenmethode. Vertikal

TAG 1 Die Geschichtenmethode
Teil 1 der Challenge

Das ist Baustein Nummer Eins. So fängt man mit Gedächtnistraining an.

Unser Gehirn mag Geschichten. Bei vielen Völkern wurde das Wissen durch Erzählungen weitergegeben. Wenn Fakten in Geschichten eingebettet werden kann man sie sich besonders gut merken.

Das machen wir uns im Gedächtnistrainining zunutze.

Um zu zeigen wie die Geschichtenmethode funktioniert machen wir jetzt gemeinsam eine kleine Reise.

Unsere erste Station ist eine Luxusyacht. Wir fahren damit über die Seine nach Paris. Wir merken uns für diese erste Station also „Luxusyacht“. Die zweite Station ist der Eiffelturm in Paris. Und weil wir schon einmal hier sind essen wir im Restaurant ganz oben eine Pizza. Wir merken uns "Pizza".

Danach haben wir aber immer noch Hunger und wir essen an einer Strassenecke noch eine "Portion Pommes".

Jetzt fällt uns ein das wir ja noch ein Mitbringsel kaufen wollen. Also kaufen wir in einem Kaufhaus noch einen riesigen  "Käse". So groß dass man ihn rollen kann.

Wir schließen unsere Tour ab mit einem Abstecher zum "Brandenburger Tor" in Berlin.

So, das war unsere kleine Reise.

1. Luxusyacht

2. Eiffelturm

3. Pizza

4. Pommes Frittes

5. Käse

6. Brandenburger Tor

Das ist als Geschichte leicht zu merken oder?

So ganz nebenbei haben wir uns mit dieser Geschichte die sechs Gründungsmitglieder der Europäischen Union gemerkt.

Luxusyacht ist gleich Luxemburg

Eiffelturm ist gleich Frankreich

Pizza ist natürlich Italien

Pommes wurden in Belgien erfunden.

Und das Käserad haben wir natürlich aus den Niederlanden

Als Abschluss waren wir in Deutschland unter dem Brandenburger Tor.

Guter Start oder?

Wenn man sich eine Geschichte zusammenstellt hat man sich die Fakten sehr schnell gemerkt und braucht den Lernstoff nicht x-mal zu wiederholen!

Zeit gespart. Und das Wissen ist fast sofort im Langzeitgedächtnis! Ein unschlagbarer Vorteil.

Diese Geschichte kannst du morgen noch aus dem Kopf wiederholen.

Die Geschichtentechnik nimmt man immer dann wenn man sich Begriffe dauerhaft merken will. Also Listen aller Art.

Nur die Begriffe möglichst gut in eine Geschichte einbinden.

Sie funktioniert mit bis zu 14 Begriffen sehr gut. Haben wir mehr Begriffe dann machen wir einfach die nächste Geschichte.

Am Schluss immer der Geschichte einen Namen geben. Hier zum Beispiel "Gründungsmitglieder der EU"

Schreib die Geschichte am besten bei der Erstellung auf und wenn sie fertig ist dann schreib den Namen oben drüber.

Das aufschreiben verbessert Lerngeschwindigkeit sogar noch weiter!

MerkerCoach

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Trick 17. Zahlen merken. Jetzt wird es cool. TAG 26

Zahlen merken TAG 26

Wir alle kennen jemanden der sich Zahlen gut merken kann.
Und das wird immer bewundert.

Auch wenn es niemand zugibt.

Alle Telefonnummern auswendig zu können oder sich an alle
Geburtstage zu erinnern ist cool.

Aber es ist nicht unbedingt ein Talent nötig um das zu können. 

Es gibt auch Methoden.

Und die einfachste dieser Methoden stelle ich hier vor.

Im Alltag ist es meist kein Problem sich ein paar Zahlen zu merken.
Fünf bis sechs Zahlen kann man locker auch so behalten. 

Aber was ist wenn wir uns an diese Zahlen auch morgen noch
sicher erinnern wollen?  

Klar aufschreiben oder in das Handy eingeben. Aber der Teufel
steckt wie immer im Detail.
Akku leer. Kein Stift zur Hand. Zettel in der Waschmaschine.
Alles schon dagewesen.

Ausserdem sieht es auch komisch aus wenn wir immer alles
aufschreiben müssen.
Im Gegenteil macht es Eindruck, wenn wir Zahlen nicht
aufschreiben, sie aber morgen noch genau wissen.

Das gilt besonders für Geburtstagsdaten oder Daten von
geschichtlichen Ereignissen. 

Und so geht es. Wir ordnen den Zalen von Null bis Neun ein paar
einfache Begriffe zu.
Und mit diesen machen wir später eine blitzschnelle Geschichte.
Und weil das
Gehirn Geschichten mag sind die Merkergebnisse echt
beindruckend.

0 = Apfel ( ist ja rund wie eine Null)

1 = Obelisk (steht ja auch so aufrecht wie eine Eins)

2 = Schwan 

3 = Wasser ( auf die Seite gelegt sieht die 3 ja aus wie ein W )

4 = Schnee ( gibt es in der vierten Jahreszeit )

5 = Clown ( läuft in der fünften Jahreszeit herum. Im Karneval )

6 = Schnecke ( Das Schneckenhaus ist ja auch gewendelt wie
eine sechs )

7 = Zwerg ( wie in sieben Zwerge )

8 = Fahrrad ( legt man die Acht auf die Seite haben wir ja  die
beiden Fahrradräder vor uns )

9 = Eine riesiege Kegelkugel oder Bowlingkugel. Oder ein
Gegenstand oder eine Person die du mit der Neun gut in
Verbindung bringen kannst

Achtung! Das System nützt. Heute. Morgen. In 3 Jahren.
Mir seit fünf. Darum lohnt sich das dranbleiben.

Begriffe die sich als zu sperrig erweisen kann man später noch
ändern. 

Ich fahre morgen Einkaufen. Druckerpatrone alle. Also
Produktnummer merken. 

152203

Obelisk (1)

Clown beim Karneval (5)

Schwan 

Schwan

Apfel

Wasser

Die Geschichte schreibt sich fast von selbst.

-Der Obelisk (1) fällt um.

-Dem Clown (5) auf den Kopf

-Zwei Schwäne ( 2 2 ) kommen vorbei

-Der eine macht einen Apfelmus-Witz ( 0 )

-Beide Schwäne gehen ins Wasser ( 3 ) und müssen so lachen,
dass es voll spritzt.

Ist ja nur eine Geschichte. Obwohl es mir auch ein wenig Leid tut
um den Clown.

So, jetzt mal schauen.

Wieviel haben wir uns gemerkt. Nicht nachgucken. Wie lautet
die Geschichte?

Und jetzt nachdenken. Welche Zahlen können wir noch zuordnen?

Nicht schlecht oder? Heute Abend noch einmal wiederholen und
die Zahl ist im Langzeitgedächtnis.

Wenn wir man bedenkt, daß sechs Zahlen ja auch ein ganzes Datum darstellen.

So zum Beispiel:

31 03  89   

Einweihung des Eiffelturms vor 130 Jahren

Merkercoach

Hier geht es zum nächsten Baustein. Hirn aufpusten. Geht tatsächlich. TAG 27. (Ein grösseres Gehirn, jetzt sofort)

Hier geht es zum Anfang der Challenge zurück. TAG 1

Du willst etwas für dich zum Lesen? Mein E-Book mit Profitricks zum Beeindrucken

TAG 15 - Halbzeit. Glückwunsch. Und deshalb....

TAG 15 der 30-Tage-Challenge

Halbzeit. Zukunft. Glückwunsch.

Und deshalb machen wir heute mal was abgefahrenes. Wir schauen ein wenig in die Zukunft. Du fragst dich bestimmt was kommt eigentlich nach der  Geschichtentechnik oder der Routentechnik?

Diese beiden Techniken sind zwar irre gut aber hinter dem Horizont da wartet noch etwas auf uns.

Und zwar ganz abgefahrenes Zeug. Es gibt zwei Sachen die ich immer wieder gefragt werde. Was kann man erreichen? Und wie sehen eigentlich die extremsten Übungen aus die die Profis so machen.

Heute gibt es erste Infos dazu und wenn es dir gefällt kannst du auf meinem Blog nach mehr finden.

Zuerst zu dem was man erreichen kann.

Das wichtigste Ziel ist das Automatiklernen. Das klingt wie ein hohles Versprechen aber das gibt es wirklich. 

Es ist das automatische fast unbewusste Umwandeln von Fakten und Ereignissen in Merkbilder, Geschichten und fertige Highways.

Auch wenn du jetzt nicht alles verstehst, lies einfach weiter.

Wenn wir die Routentechnik eine Weile anwenden und auch die Geschichtentechnik eine Weile benutzen passieren tolle Sachen.

Wir erzeugen in unserem Kopf immer schneller die passenden Bilder und die besten Verknüpfungen.

Und plötzlich passiert es. 

Es fährt zum Beispiel ein Auto vorbei. 

Wir sehen das Nummernschild. 

Wir sehen die Buchstaben und bilden Begriffe mit den Buchstaben.

Die Begriffe werden zu Microvideos im Kopf. 

Der Ort wo es passiert wir sofort zur Route mit den entsprechenden 2 bis 3 Routenpunkten. 

Und es geht noch weiter. 

Bald lernst du vielleicht das Mastersystem. (mein E-Book die drei Schritte) und dann wird es fast ein wenig spooky.

Die Zahlen werden zu Buchstaben. Die Buchstaben zu den Begriffen die im Mastersystem festgelegt sind. Und die Begriffe werden wieder zu kleinen Videos oder seltsamen Bildern. Die werden auch an die Route angefügt.

Ist die Qualität der inneren Bilder hoch genug, und die Verknüpfungen stark, dann ist das Nummernschild ohne zu wiederholen noch für Stunden gemerkt. 

Wiederholst du diesen Highway noch einmal dann ist alles fast schon im Langzeitgedächtnis.

Jetzt kommen wir zu dem zweiten Punkt.

Wie trainiert man das eigentlich wenn man es echt wissen will.

Einiges klingt zwar unglaubwürdig aber auf den Meisterschaften werden die Merkleistungen auf bestimmte Arten getestet. 

Dafür gibt es dann Auszeichnungen. Gedächtnisweltmeister, Jugendweltmeister und so weiter.

Diese Prüfungsdisziplinen sind zum Beispiel:

Zahlen auditiv

Im Abstand von wenigen Sekunden werden Zahlen durchgesagt. Die muss man sich merken. Und zwar sofort. In Echtzeit.

Oder Zahlen visuell

Ein Blatt Papier voller Zahlen  ist soweit wie möglich auswendig zu lernen.
(Ich bin derzeit bei 200 Zahlen in 90 Minuten)

Oder Begriffe merken

Eine Liste von beispielsweise 200 Begriffen so schnell wie möglich merken und dann wiedergeben. In der richtigen Reihenfolge. Einer falsch? Dann war es das.

Digitalzahlen merken

(Binärzahlen 010011100110010100)
( ich kann bisher 115 in 8 Minuten memorieren und wiedergeben)

Total verrückte Sachen. Aber nicht zwangsläufig unnütz. 

Die normale Gedächtnisleistung wird verbessert! Dann kann man sich vieles auch schon ohne Technik viel besser merken!

Fang einfach an. Zu den Übungsmöglichkeiten kannst du unter N-Back und MemoryXL mal schauen.

Ansonsten beginn einfach mit der Challenge auf diesem Blog. 
TAG 1. Die Geschichtentechnik. 

Dann gehst du zur Routentechnik (TAG 2) über und so weiter

Merkercoach

Hier geht es zum Start. TAG 1. Leg los und überrasche dich selbst

Hier geht es weiter mit dem nächsten Tag. TAG 16 - Das kleine Video

TAG 4. 30 Tage-Challenge. Verknüpfungen verstärken. Magic.

TAG 4
30 Tage-Challenge

Bisher noch nicht mitgemacht? Ganz unten habe ich den Link zu TAG 1 für dich.

Du bist schon weit gekommen. Um die Geschwindigkeit zu steigern werden wir heute die Verknüpfungen verstärken.

Das hat auch den Vorteil dass du viel weniger Wiederholungen brauchst um Gelerntes zu behalten.

Normalerweise merken wir uns etwas nur wenn wir es oft wiederholen. Das ist nervig.
Wie das? Hier kommt das Besondere. Frauen sind im Vorteil. Männer brauchen es umso mehr.

Zuviele Wiederholungen lassen sich aber vermeiden wenn man es sich einfach sofort merkt. Wir müssen das was wir uns merken wollen tunen. Verstärken also. 

Beispiel: 

Wenn ich mir den Begriff Apfelbaum merken will dann ist das echt langweilig. 

Apfelbaum löst im Gehirn nichts aus. 

Das muss geändert werden.

Wir wissen das das Gehirn alles liebt was besonders ist. Alles was im Gehirn Bilder auslöst.

Beobachte mal deine Aufmerksamkeit bei folgenden Begriffen.

Erdbeben zerstört deine Stadt.

Aus deinem Rechner kommt Rauch.

Laster mit 40 Tonnen Schokopudding rast in Fitnessclub. Keine Verletzten aber 152 Personen mit Zuckerschock in´s Krankenhaus eingeliefert.

So geht das. Bunt, kindisch, übertrieben. So muss man den Lernstoff aufbereiten.
Also nicht Apfelbaum. Sondern Apfelbaum mit riesigen roten Äpfeln, sturmgepeitscht, das Geäst knackt. Gleich, gleich fällt er um..

Das ist ein Bild was das Gehirn nicht vergisst. Und darum geht es hier. Nichts vergessen.

Auf die Geschichtentechnik bezogen heißt das folgendes. Wir müssen die Geschichte nicht zu einer Faktenliste machen die sich kein Schwe......   ich meine keiner merken kann, 
sondern wir müssen die Geschichte zu einem Actionmovie machen.
Gross. Laut. Unvergesslich.

Das geht schnell. Denn Gedanken können wir schnell erzeugen. Schneller als wir sprechen. Schneller als wir schreiben.

Danach ist das Bild schon so abgespeichert wie es sein soll. Das Gehirn filtert ja indem es sich die Sachen verstärkt merkt die besonders merkwürdig sind.

Aber es ist auch eine persönliche Sache. Ich merke mir Bilder zum Beispiel super, andere merken sich Geräusche besonders gut. Oder Farben. Oder Düfte.

Hier noch schnell Tipps für den Fall dass wir mehrere Fakten hintereinander in eine Geschichte verwandeln wollen.

Humorvolle Bilder sind echt das Beste. Bewegung ist sogar noch besser als ein starres Bild. Mach einfach in Gedanken ein 2 bis 4 Sekunden langes Gedankenvideo in dem die Merkfakten vorkommen.

Hier geht es weiter. Kombinieren von Techniken. TAG 5. 

Start der Challenge TAG 1

Routenpunkte können auch getunt werden. Klick hier.

TAG 14 - Dein Auftrag / 30 Tage-Challenge - Ernährung

Wilkommen. Hast du schon ein wenig gestöbert auf meinem Blog?

Ja hier stehen eine Menge Dinge mit denen man sein Gehirn auf Trab
bringen kann. Jetzt kommen wir zu einem weiteren wichtigen Punkt.

Was kann man also noch tun um dem Gehirn auf die Sprünge
zu helfen? Zwei Bereiche werden jedem sofort einleuchten.

1. Ernährung

2. Bewegung 

Heute geht es um das Essen. 

Aber nur um die Basics. Denn erst muss man ein paar
grundsätzliche Dinge befolgen. Später kann man dann über
spezielles nachdenken. 

Wer zu wenig Wasser trinkt, wird mit Chia-Samen auch nichts
verbessern.

Also gibt es für die heutige Challenge nur zwei Aufgaben:

Erstens. Mehr Wasser trinken (Leitungswasser ist ok, Wasser aus
Plastikflaschen ist auch ok, aber Wasser aus Glasflaschen
ist super)

Das glaubt ja keiner, aber das Brainfood mit dem man
beginnen muss, sind Äpfel.
Also zweitens: Fix zum Supermarkt.

So, wenn wir das gemacht haben, haben wir schon viel erreicht.
Jetzt etwas genauer. 

Zwei Dinge beachten. Es gibt Nahrung für den Aufbau von
Nervenzellen.

Und es gibt Nahrung für die Energiezufuhr zum Gehirn.

Um die Energie kümmern wir uns zuerst.

Um die längerfristige Konzentration zu unterstützen brauchen wir
Energielieferanten die kontinuierlich Energie bereitstellen
können.

Das sind:

-Vollkornprodukte

-Gemüse

-Hülsenfrüchte

Wenn wir das schon beim Frühstück berücksichtigen, dann ist
das schon mal ein guter Start in den Tag.

Wenn das Gehirn neue Nervenzellen aufbauen soll, dann
kann man das ebenfalls mit den passenden Nahrungsmitteln
unterstützen.

Besonders gut ist hier Fisch. Aber Alternativen gibt es ja
immer.
In diesem Fall zum Beispiel Nüsse.

Aber auch Öle. Das einfache Rapsöl ist schon genug.
Wallnussöl ist aber auch super.

Fisch, Meeresfrüchte und Nüsse sind aber auch gleichzeitig
das Super-Benzin. Sie beschleunigen den Informationsfluss im Gehirn.

Die Denkgeschwindigkeit erhöht sich.

So. 

Schon Wasser geholt? Sehr gut.

Nüsse in der Nähe? Nicht schlecht.

Apfel gekauft? Vorbildlich.

Noch ein Spezialtipp für die Köche unter uns. Kardamom ist
sehr gut für den Gehirnstoffwechsel. Zucker ist nur in Maßen
gut.
Alles auf -ose ist nicht zu empfehlen. Fructose, Lacktose
und so weiter sind auch Zuckerarten und genauso schlecht.

Dieser Artikel wird ständig erweitert. Bis bald.

Dein Merkercoach

TAG 1. Hier geht es zum Start der Challenge. 3....2....1.....Los!"

Hier geht es weiter mit TAG 15. "Hinter dem Horizont. Was dich erwartet""

Du willst den schwarzen Gürtel in Memory?

Das geht.

Man kann für jedes Lerngebiet ein eigenes Merksystem erstellen. Erst brauchst du Grundkenntnisse über einfache Merktechniken.

Darum beginnst du am besten mit der Challenge am TAG 1. Ich habe den Link ganz unten eingefügt.

Nach einer Weile ist dann das Prinzip klar. Du entwickelst deine eigene Merktechnik für das was du lernen möchtest.

Memorykarten kannst du dir später mit dem Mastersystem merken. Bei beispielsweise 8 Karten im Quadrat kann man ja einfach durchnummerieren.

64 Positionen, mit einem Merkbild verknüpft, welches ja auf der Karte zu sehen ist. Drehst du ein Auto um dann erstellst du eine entsprchende Verknüpfung (siehe Routensystem).

Hast du eine Route mit 64 oder mehr Routenpunkten dann wird es ja richtig einfach. Hier brauchst du das Auto nur an den entsprechenden Routenpunkt anknüpfen.

Was hier etwas verrückt klingt kannst du auch. Fang jetzt mit der Challenge an und du wirst sehen.

START TAG 1

TAG 2. Die Routentechnik. Die ist ein Muss.